日前，云浮市教育局发出春季开学指引，各地中小学积极有序做好开学工作。为及时疏导开学之后师生、家长可能出现不适应的状况和负面情绪，进一步提升学生心理健康水平，为新学期的学习生活积极赋能，2024年2月17日晚上19：30，云浮市教育局开展了全市中小学心理健康春季开学第一课，邀请了清华大学万科公共卫生与健康学院博士后研究员、香港中文大学心理学博士李维佳老师，为全市广大师生、家长上了一堂生动的心理健康课。云浮市教育局党组成员、三级调研员张育川出席活动。

李维佳博士结合她丰富的理论知识和实践经验，以《更乐天·更友善·在一起》为主题，从巧“收心”喜迎新学期、建立稳定且健康的自我概念、把每一天都过得“阳光灿烂”等方面引导学生做好心理调适，积极倾听和关爱自己，学会自我肯定，发掘自己的闪光点，塑造稳健的内在自我，告别依附型自我价值，拥抱积极情绪，调节负面情绪，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入新学期的学习与生活。

课后强调，学生在重返校园后的一小段时间里，可能出现失眠、疲惫、食欲不佳、上课走神、情绪烦闷等症状，心理学上称之为“开学综合症”，属于正常现象，无须过分紧张，可多与同学、老师、家长交流获得支持与建议，通过积极的自我暗示、适度的运动、参加集体活动等积极健康的方式调适负面情绪，塑造积极心态。如果负面情绪长时间得不到缓解，应主动寻求班主任、心理老师的帮助。家长需要放平心态，对孩子学习状态的回归不可操之过急，让孩子的身心有一个调整的过渡期，逐步适应新学期的学习生活；同时积极关注孩子，耐心倾听孩子的心声，尊重孩子的想法，理解并接纳孩子的情绪，给予支持与帮助，引导孩子积极投入新学期的学习生活。老师们要以身作则，率先“收心”，情绪饱满，给学生作榜样，用积极情绪影响学生，带领学生告别“开学综合症”。同时要精心备课，通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，激发学生的学习兴趣，让学生爱学、乐学。学校要将学生心理健康工作摆在更加突出的位置，坚持五育并举促进学生心理健康，积极开展学生喜闻乐见且有益身心健康的活动，帮助学生感受校园生活的美好，积极适应并投入新学期的学习生活。

本次心理健康课以网络视频直播形式举行，吸引了全市60万余名师生、家长在线聆听。(来源丨云浮教育局)