家庭是每个人的日常生活场所，也是守护家人身心健康的第一道坚固防线。《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动提出创建无烟家庭，劝导家庭成员不吸烟或主动戒烟，教育未成年人不吸烟，让家人免受二手烟危害。

无烟家庭是指任何人在家中任何时间、任何室内场所都做到不吸烟，包括卧室、客厅、书房、餐厅、厨房、卫生间、私家车等场所的室内环境。

1.家中任何室内场所无吸烟现象。

2.家中无烟具（烟缸、卷烟和电子烟等）。

3.家庭成员劝导家人或来访客人中的吸烟者不吸烟，支持其戒烟。

4.家庭成员不敬烟、不劝烟，礼尚往来不送烟。

5.家庭成员学习、了解烟草危害知识，积极参加控烟宣传活动。

创建无烟家庭的好处很多。

首先，二手烟对健康的危害不亚于吸烟。二手烟的烟雾危害着家里每一位成员的健康，特别是女性长期吸入二手烟会造成肺部感染，乳腺癌发病率增高，儿童吸入增加肺炎患病率，孕妇吸入造成胎儿发育异常，甚至流产。

其次，家庭禁烟不仅能够保护家里不吸烟的人，还能够帮助吸烟者戒烟，使戒烟变得更容易。

最重要的是，不吸烟或者尽早戒烟也是对自己健康的负责。从不吸烟的人群，他们患肺癌或者因为肺癌导致死亡的概率小于1%，而吸烟者的肺癌死亡概率大约为16%，即是不吸烟者的16倍。但是戒烟可以降低其风险，如果从30岁开始戒烟，因吸烟导致的肺癌的死亡率就可以降到2%；即使是50岁开始戒烟，也可以将肺癌死亡率降低到6% 。

戒烟也是冠心病的最有效干预措施。戒烟一年，患冠心病的风险就会减少一半。如果戒烟十五年甚至更长，患冠心病的风险就接近于不吸烟的人。戒烟1-3年，发生急性心梗的风险就会明显降低；与持续吸烟的患者比较，戒烟者非致死性脑卒中的发生风险也会降低。

“无烟的家，最美的家”，为了身边人，从今天起争做无烟家庭！